[정신의학]TMS 치료 효과 높이는 방법

TMS 치료는 경두개 자기 자극이라고도 하며, 코일을 통해 생성된 자기장으로 뇌를 자극하는 치료법입니다. 우울증, 불면증, 이명 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

TMS 치료 효과 높이는 방법

TMS 치료 효과를 높이는 방법은 다음과 같습니다.

TMS 치료 전후에 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이세요. 수면 부족이나 스트레스는 뇌의 활성도와 반응성에 영향을 줄 수 있습니다.
TMS 치료 중에는 음악이나 오디오북 등을 들으세요. 청각적 자극은 TMS의 효과를 증대시킬 수 있습니다.
TMS 치료 후에는 가벼운 운동이나 명상 등을 하세요. 운동이나 명상은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌과 엔돌핀의 분비를 촉진하고 기분을 개선할 수 있습니다.
TMS 치료와 함께 심리치료나 상담을 받으세요. 심리치료나 상담은 TMS로 개선된 뇌 기능을 유지하고 정서적 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.
TMS 치료와 함께 건강한 식습관을 유지하세요. 오메가 3 지방산, 비타민 B, 항산화제 등이 풍부한 음식을 섭취하면 뇌 건강과 우울증 완화에 도움이 됩니다.

TMS 치료 효과를 높이는 방법에 대해 알아보셨습니다. 다른 궁금한 점이 있으시면 얼마든지 말씀해 주세요.